Info
Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień16 - 1
- 2013, Lipiec11 - 3
- 2013, Czerwiec15 - 9
- 2013, Maj21 - 1
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec10 - 1
- 2013, Luty8 - 0
- 2013, Styczeń12 - 1
- 2012, Grudzień6 - 2
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 2
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec24 - 5
- 2012, Czerwiec20 - 0
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 7
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień5 - 0
- 1991, Kwiecień1 - 3
Dane wyjazdu:
68.60 km
0.00 km teren
02:06 h
32.67 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:33.0
HR max:189 ( 95%)
HR avg:169 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Treningowy
Objezierze szosowo
Niedziela, 30 sierpnia 2015 · dodano: 30.08.2015 | Komentarze 0
Szosowo i szybko... Kategoria Mapy, Objezierze
Dane wyjazdu:
26.00 km
0.00 km teren
01:00 h
26.00 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:190 ( 95%)
HR avg:185 ( 93%)
Podjazdy: m
Kalorie: 700 kcal
Rower:Treningowy
Tempówka - Pętla Strzeszynek
Wtorek, 3 czerwca 2014 · dodano: 03.06.2014 | Komentarze 0
Duża pętla na Strzeszynku: 15:33 Kategoria Pętla Strzeszynek
Dane wyjazdu:
47.60 km
47.50 km teren
02:00 h
23.80 km/h:
Maks. pr.:50.60 km/h
Temperatura:21.0
HR max:189 ( 95%)
HR avg:175 ( 88%)
Podjazdy:650 m
Kalorie: 1700 kcal
Rower:Treningowy
V Maraton Polkowicki
Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 01.06.2014 | Komentarze 0
MEGAOpen 25
M3 9
PS
Gdybym pojechał MINI, byłbym... 10 OPEN i 4 M3 ... no nie wykalkulowałem. Papa 300 zł :P
Kategoria Maratony 2014
Dane wyjazdu:
9.30 km
9.30 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:29.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Treningowy
Morasko XC
Czwartek, 22 maja 2014 · dodano: 22.05.2014 | Komentarze 0
Ferrara.Dwie rundy, pierwsza lajtowa, druga czasówka. Odcinek bez południowej części na Górze Morasko (tylko ok 100-200m). Ostatnio tam były przewalone drzewa.
Czas: 39:46
Najlepszy 2013 był: 43:30 (z tym krótkim odcinkiem na Górze Morasko)
Wygląda na to, że mimo małej ilości treningów może być progres (albo rower :-P )
Kategoria Morasko
Dane wyjazdu:
27.00 km
20.00 km teren
01:04 h
25.31 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:191 ( 96%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 670 kcal
Rower:Treningowy
Kadencyjnie.
Poniedziałek, 23 września 2013 · dodano: 23.09.2013 | Komentarze 0
Strzeszynek po ciemku i takie tam....KAD.93
Dane wyjazdu:
69.00 km
0.00 km teren
03:07 h
22.14 km/h:
Maks. pr.:59.00 km/h
Temperatura:
HR max:189 ( 95%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2000 kcal
Rower:Treningowy
Plan prosty - 6 rund na Dziewiczej, czyli...
Sobota, 21 września 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 1
... ok godzina kręcenia XC w tempie treningowym, bez zajechania.Na Malcie lecimy z Jarkiem i Rafałem. Na miejscu Rafał leci dalej a my z Jarkiem kręcimy. Pierwsze, drugie kółko, a na trzecim zrywam łańcuch. Okazuje się że tylko spinka, zero problemu. Zakładam nową, lecę dalej. Wjazd na Dziewiczą i zjazd na kolejne kółko, a na zjeździe snake. Zmiana dętki, pompowanie... schodzi powietrze. Wrrrr... Reperuję dętkę sposobem "na sznurek" i kończę planowane 6 rund na ok 4 okrążaniu.
Ale dzień się nie kończy. Jarek spieszy się do Poznania, ja wybieram przejazd przez Bierdusko, więc trochę pracy jeszcze zaliczam.
Kategoria Dziewicza Góra
Dane wyjazdu:
24.00 km
0.00 km teren
01:00 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:38.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max:179 ( 90%)
HR avg:151 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 580 kcal
Rower:Treningowy
Takie tam.
Środa, 18 września 2013 · dodano: 18.09.2013 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
29.00 km
10.00 km teren
01:36 h
18.12 km/h:
Maks. pr.:71.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1120 kcal
Rower:Treningowy
Morasko XC
Wtorek, 17 września 2013 · dodano: 17.09.2013 | Komentarze 0
.Kad 64
Kategoria Morasko
Dane wyjazdu:
27.00 km
0.00 km teren
01:08 h
23.82 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:195 ( 98%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 650 kcal
Rower:Kuba :-)
Trening + testy.
Środa, 11 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 0
No dzisiaj sporo tego wyszło: wypad na miasto, jazda treningowa, a z powodu braku czasu przez sprawunki testowa runda nad Jeziorem Strzeszyńskim, testowanie nowego krótszego mostku i sprawdzanie w związku z tym pozycji z nim oraz szerzej ułożonymi chwytami.Tempówka nad Sztrzeszyńskim wykazała, że podniósł mi się próg beztlenowy ze 183 na ok 187. Maks też niezły wyszedł: 196. Gdzieś w okolicach tego są już moje granice. Pulsometr zarejestrował też 200, ale tutaj nie byłbym już pewny wyniku...
Cube'a z krótszym mostkiem i bez rogów wygląda teraz agresywniej ]:->
Żeby się to jeszcze przekładało na jazdę ;-P
Jedno okrążanie, testowo:
16:34 188/196 - wilgotne podłoże dzisiaj dawało większe opory, poza tym na przodzie NN też mógł mieć wpływ
Kategoria Pętla Strzeszynek
Dane wyjazdu:
33.00 km
10.00 km teren
01:30 h
22.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 870 kcal
Rower:Treningowy