Info
Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień16 - 1
- 2013, Lipiec11 - 3
- 2013, Czerwiec15 - 9
- 2013, Maj21 - 1
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec10 - 1
- 2013, Luty8 - 0
- 2013, Styczeń12 - 1
- 2012, Grudzień6 - 2
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 2
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec24 - 5
- 2012, Czerwiec20 - 0
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 7
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień5 - 0
- 1991, Kwiecień1 - 3
Dane wyjazdu:
28.00 km
0.00 km teren
00:59 h
28.47 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:191 ( 97%)
HR avg:138 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 560 kcal
Rower:Trenażer
Przygotowania do Karpacza
Środa, 13 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 0
Siłowe przygotowania na Karpacz u Golonki gdzie lipy nie będzie: 45km i 1900 m przewyższeń. 8 km mniej jak w Wałbrzychu a podjazdów tyle samo.59 min jazdy na mocy ok 200W w III strefie + 3x po 3 minuty mocnego uderzenia na 340W + na końcówce 1 min 450W na maksymalnym obciążenie.