Info
Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień16 - 1
- 2013, Lipiec11 - 3
- 2013, Czerwiec15 - 9
- 2013, Maj21 - 1
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec10 - 1
- 2013, Luty8 - 0
- 2013, Styczeń12 - 1
- 2012, Grudzień6 - 2
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 2
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec24 - 5
- 2012, Czerwiec20 - 0
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 7
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień5 - 0
- 1991, Kwiecień1 - 3
Dane wyjazdu:
69.50 km
0.00 km teren
02:20 h
29.79 km/h:
Maks. pr.:67.30 km/h
Temperatura:25.0
HR max:193 ( 98%)
HR avg:155 ( 79%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:Treningowy
Trening ksztaltowania siły - Objezierze
Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 0
Trening początkowo z planem przejechania w miarę mocnym ale stabilnym tempem po 25 km przerodził się w trening kształtowania siły: 10 min w II i III strefie pulsu, spokojnie, równo; 5 min niskiej kadencji i maksymalnej siły przy najwyższym przełożeniu 3/8. I tak do końca: 10 rozjazdu ,5 siły ,10...,5... min....Śr. pr. 29,3 km/h
Kategoria Objezierze