Info
Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień16 - 1
- 2013, Lipiec11 - 3
- 2013, Czerwiec15 - 9
- 2013, Maj21 - 1
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec10 - 1
- 2013, Luty8 - 0
- 2013, Styczeń12 - 1
- 2012, Grudzień6 - 2
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 2
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec24 - 5
- 2012, Czerwiec20 - 0
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 7
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień5 - 0
- 1991, Kwiecień1 - 3
Dane wyjazdu:
54.00 km
38.00 km teren
02:16 h
23.82 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:190 ( 95%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 1570 kcal
Rower:Treningowy
Dobra wtorkowa runda
Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0
Dobra wtorkowa runda, plan wykonany: dojazd w miarę spokojnie; pełne kółko XC + 3 twarde (2/4) treningowe podjazdy z parkingu pod wieżę + zjazdy killerem; twarde powrotne akcenty bez zbytniej przesady.Kółko XC 8:45, ale generalnie czas nie był miarodajny jeśli chodzi o testowanie kondycji: początkowy zjazd dosyć spowolniony z powodu kolegi z przodu (4s ?) później jazda na ok 6/10 możliwości. Raczej z nastawieniem na miarodajną i twardą jazdę dla treningu niż bicia rekordów. Odczucia formy bardzo dobre, nogi co chwila same chciały cisnąć ale... przez chęć utrzymywania tętna trzeba było się w czasie treningu raczej pohamowywać ;-P
W takich warunkach nie warto tracić kondycji na ciśnięcie, lepiej podtrzymywać i małymi kroczkami "uzupełniać" bazę przed startem.
Dzisiejsza dyspozycja wyjątkowo dobra, co cieszy.
Kategoria Dziewicza Góra