Red Rider site

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań. Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Treningowy 4865 km

Trenażer 1143 km

Zielony Szerszeń 1898 km

Kuba :-) 3092 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2012

Dystans całkowity:	299.10 km (w terenie 16.00 km; 5.35%)
Czas w ruchu:	12:18
Średnia prędkość:	24.32 km/h
Maksymalna prędkość:	43.90 km/h
Maks. tętno maksymalne:	192 (102 %)
Maks. tętno średnie:	155 (82 %)
Suma kalorii:	7800 kcal
Liczba aktywności:	8
Średnio na aktywność:	37.39 km i 1h 32m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

38.00 km 0.00 km teren

01:30 h 25.33 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 83%)

HR avg:140 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Trenażer

Sobota, 21 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

00:40 h 30.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 79%)

HR avg:130 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Trenażer [bo trzeba się w końcu rozruszać;-P ]

Czwartek, 19 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

18.50 km 0.00 km teren

00:50 h 22.20 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Zielony Szerszeń

Do znajomych

Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

78.60 km 16.00 km teren

03:49 h 20.59 km/h:

Maks. pr.:43.90 km/h

Temperatura:6.0

HR max:192 (102%)

HR avg:155 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 3000 kcal

Rower:

Trening w terenie (PnR)

Niedziela, 8 stycznia 2012 · dodano: 08.01.2012 | Komentarze 0

Cotygodniowa jazda w ramach otwartych treningów "Polska na rowery". Malta + Puszcza Zielonka. Tradycyjna pętla: Malta, Dziewicza Góra, czerwonym szlakiem, Pławno, Tuczno, niebieski szlak i potem czarny do Dziwiczej, Malta.

Dzisiaj też "mieliśmy przechlapane" choć na szczęście deszcz nie padał. Mokro było na trasie, napęd dostał znowu w tyłek.

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

00:52 h 32.31 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:185 ( 98%)

HR avg:155 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2000 kcal

Rower:Trenażer

Trenażer - górsko

Sobota, 7 stycznia 2012 · dodano: 07.01.2012 | Komentarze 0

Trening siłowy.

Dane wyjazdu:

45.00 km 0.00 km teren

01:30 h 30.00 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 93%)

HR avg:140 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2000 kcal

Rower:Trenażer

Trenażer

Piątek, 6 stycznia 2012 · dodano: 06.01.2012 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

23.00 km 0.00 km teren

00:45 h 30.67 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Trenażer

Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 04.01.2012 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

48.00 km 0.00 km teren

02:22 h 20.28 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 800 kcal

Rower:

Trening w terenie (PnR)

Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 01.01.2012 | Komentarze 1

Kolejny (tym razem noworoczny) w teren w ramach poznańskiej edycji akcji Polska na rowery. Nie było łatwo...

Tym razem spotkaliśmy się nad Rusałką o 13'tej gdzie co roku zbierają się rowerzyści na wspólny niewielki objazd. My (w sumie czterech twardzieli ;-P ) ruszyliśmy w kierunku Strzeszynka i Kiekrza, żeby później podjechać pod Biedrusko i wrócić przez Strzeszyn.

Początkowo było całkiem fajnie, nawet nie czuło się chłodu (4*C). Później zaczęło siąpić i robić się co raz bardziej mokro i błotniście. Dostaliśmy nieźle w kość, pod koniec palce już odpadały, napęd zaliczył sporo piachu. I mimo tylko 48 km nie było łatwo o czym świadczy, że pierwsze co zaliczyłem po wejściu do klatki chodowej to kaloryfer ;-P

Rękawiczki i spodnie zupełnie przemoczone:

Tył prezentował się nie lepiej:

Spodenki....

Nawet Agata się zdziwiła ;-P

Chociaż i tak byłem szczęśliwy ;-)

Kategoria Fotosos