Info
Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień16 - 1
- 2013, Lipiec11 - 3
- 2013, Czerwiec15 - 9
- 2013, Maj21 - 1
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec10 - 1
- 2013, Luty8 - 0
- 2013, Styczeń12 - 1
- 2012, Grudzień6 - 2
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 2
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec24 - 5
- 2012, Czerwiec20 - 0
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 7
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień5 - 0
- 1991, Kwiecień1 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2012
| Dystans całkowity: | 769.70 km (w terenie 206.00 km; 26.76%) |
| Czas w ruchu: | 29:53 |
| Średnia prędkość: | 25.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 3300 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (88 %) |
| Suma kalorii: | 18184 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 51.31 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
19.20 km
0.00 km teren
00:50 h
23.04 km/h:
Maks. pr.:38.00 km/h
Temperatura:
HR max:157 ( 79%)
HR avg:120 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 200 kcal
Rower:Treningowy
M.
Środa, 5 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0
.Dane wyjazdu:
54.00 km
38.00 km teren
02:16 h
23.82 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:190 ( 95%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 1570 kcal
Rower:Treningowy
Dobra wtorkowa runda
Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0
Dobra wtorkowa runda, plan wykonany: dojazd w miarę spokojnie; pełne kółko XC + 3 twarde (2/4) treningowe podjazdy z parkingu pod wieżę + zjazdy killerem; twarde powrotne akcenty bez zbytniej przesady.Kółko XC 8:45, ale generalnie czas nie był miarodajny jeśli chodzi o testowanie kondycji: początkowy zjazd dosyć spowolniony z powodu kolegi z przodu (4s ?) później jazda na ok 6/10 możliwości. Raczej z nastawieniem na miarodajną i twardą jazdę dla treningu niż bicia rekordów. Odczucia formy bardzo dobre, nogi co chwila same chciały cisnąć ale... przez chęć utrzymywania tętna trzeba było się w czasie treningu raczej pohamowywać ;-P
W takich warunkach nie warto tracić kondycji na ciśnięcie, lepiej podtrzymywać i małymi kroczkami "uzupełniać" bazę przed startem.
Dzisiejsza dyspozycja wyjątkowo dobra, co cieszy.
Kategoria Dziewicza Góra
Dane wyjazdu:
37.00 km
0.00 km teren
01:32 h
24.13 km/h:
Maks. pr.:61.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 89%)
HR avg:120 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 500 kcal
Rower:Treningowy
Miasto + trening siły....
Poniedziałek, 3 września 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 0
... i w sumie się coś z tego tam skleciło ;-PDane wyjazdu:
38.90 km
36.00 km teren
01:26 h
27.14 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:196 ( 98%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 909 kcal
Rower:Treningowy
Rozjazd + tempówka
Niedziela, 2 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0
Rusałka, Strzeszynek spokojnie, tam duża pętla - mocno, mała rozjazdowo i druga też mocno.1) 15:43 ; prędkość 31-34 ; tętno ok 188 (7-8/10 mocy)
2) 15:36 ; tętno 178-180 (7/10 mocy)
Kategoria Pętla Strzeszynek
Dane wyjazdu:
94.60 km
0.00 km teren
03:06 h
30.52 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:191 ( 96%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1750 kcal
Rower:Treningowy
Ogień!!
Sobota, 1 września 2012 · dodano: 01.09.2012 | Komentarze 2
Łańcuchy się pociły, opony paliły, mięśnie piekły, a miało być tak miło ;-PSobota miała być pod znakiem Pierścienia dokoła Poznania. Aura pogodowa popsuła nasze zapędy (Jarek, Tomek + ja) i teren nie wróżył nic ciekawego. Skoczyliśmy więc na jakąś "dłuższą" szosę, żeby zrobić objętość.
Początkowo kierunek Objezierza (ale przez Sobotę), potem Oborniki i tutaj miała paść decyzja gdzie dalej (w zależności od sprawności ;-). Wyszło najpierw że jedziemy w kierunku Murowanej, żeby odbić na Biedrusko ale ostatecznie zaliczyliśmy Murowaną też. Potem Biedrusko, poligon, Złotniki, Kiekrz, home ;-)
Do Obornik w miarę spokojnie choć żwawo chłopaki narzuciły tempo. Więcej się chowałem niż prowadziłem. Od Obornik w kierunku Murowanej zaczęło się dziać! Warunki sprzyjały, lekki wiatr w plecy i poszli!! A raczej Jarek poszedł, bo jak poszedł to na licznik wskoczyło 40 km/h. Kilka km ścigania jakiegoś szosowca przed nami, łyknięcie go i dalej. Trochę się pod nas podczepił ale potem wymiękł ;-P Zmienialiśmy się z Jarkiem i udało się te 17 km (do Murowanej) ciągnąc ten ogień ze średnią w okolicach... 38 km/h i maksimum 51 km/h!!! (wg Garmina Jarka)
Potem do Biedruska spokojniej. Poligon przejechałem na twardo 3/1. Od Kiekrza też żwawo w okolicach 36 km/h.
W sumie ponad 90 km w 2:50
No takie rundy to ja lubię :-D Jest moc, jest szybkość, jest fun!