Info
Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień16 - 1
- 2013, Lipiec11 - 3
- 2013, Czerwiec15 - 9
- 2013, Maj21 - 1
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec10 - 1
- 2013, Luty8 - 0
- 2013, Styczeń12 - 1
- 2012, Grudzień6 - 2
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 2
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec24 - 5
- 2012, Czerwiec20 - 0
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 7
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień5 - 0
- 1991, Kwiecień1 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2013
| Dystans całkowity: | 422.20 km (w terenie 71.50 km; 16.94%) |
| Czas w ruchu: | 17:49 |
| Średnia prędkość: | 23.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 265 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (78 %) |
| Suma kalorii: | 8612 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 35.18 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
28.50 km
0.00 km teren
01:00 h
28.50 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:
HR max:143 ( 72%)
HR avg:121 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 430 kcal
Rower:Trenażer
T. [3 / 80-90 / 121-131]
Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0
Regeneracja + ćwiczenie kadencji.RPM 80 i 90. Co ciekawe po ok 30 min., przy już nieźle rozgrzanym organizmie, tętno spadło do wcześniej nienotowanych wartości. Zamiast tradycyjnego 134 zrobiło się w okolicach 128-132 dla 90 RPM oraz ze 127 do ok 121.
Kategoria T.
Dane wyjazdu:
15.50 km
0.00 km teren
00:45 h
20.67 km/h:
Maks. pr.:60.70 km/h
Temperatura:2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Treningowy
M.
Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 0
Regeneracyjnie...Dane wyjazdu:
66.30 km
0.00 km teren
02:47 h
23.82 km/h:
Maks. pr.:38.40 km/h
Temperatura:-5.5
HR max:186 ( 93%)
HR avg:141 ( 71%)
Podjazdy:265 m
Kalorie: 1630 kcal
Rower:Treningowy
Sobotnia, zimowa szosa
Sobota, 26 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0
Zimno, ale drobi prawie wszystkie czarne więc jakoś jeszcze można było kręcić.Dane wyjazdu:
15.00 km
0.00 km teren
00:38 h
23.68 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:-10.0
HR max: 31 ( 15%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Treningowy
M.
Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 0
.Dane wyjazdu:
66.30 km
0.00 km teren
02:45 h
24.11 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:-8.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:155 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1830 kcal
Rower:Treningowy
No! Wreszcie jakieś porządne warunki śniegowe :-D
Sobota, 19 stycznia 2013 · dodano: 19.01.2013 | Komentarze 0
Chociaż lekko nie było ;-PZbiórka:
Puszczykowo:
No i już totalna zima na trasie:
Na powrocie było już ciężko, pod wiatr. Chłód dał mocno popalić...
Kategoria Fotosos
Dane wyjazdu:
22.00 km
0.00 km teren
00:45 h
29.33 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:
HR max:143 ( 72%)
HR avg:134 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 390 kcal
Rower:Trenażer
T.
Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 0
Giry w tym tygodniu w tyłek dostają... na basenie, biegówkach, bieganiu, trenażerze, od dwóch dni je czuję, a tu robić trzeba dalej ;-PDane wyjazdu:
34.00 km
34.00 km teren
01:38 h
20.82 km/h:
Maks. pr.:28.00 km/h
Temperatura:-5.0
HR max:161 ( 81%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 922 kcal
Rower:Treningowy
Zimno... -5...
Niedziela, 13 stycznia 2013 · dodano: 13.01.2013 | Komentarze 0
Zimno, dobrze, że chociaż śnieg nie był mokry :-)Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
00:50 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:145 ( 73%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 430 kcal
Rower:Trenażer
T. [3 / 30 / 137]
Piątek, 11 stycznia 2013 · dodano: 11.01.2013 | Komentarze 0
. Kategoria T.
Dane wyjazdu:
7.50 km
7.50 km teren
00:50 h
9.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Choć mokry, to szybki i calkiem niezły śnieżek....
Wtorek, 8 stycznia 2013 · dodano: 08.01.2013 | Komentarze 0
... na biegówki dzisiaj Poznań zasypał :-DDane wyjazdu:
78.00 km
0.00 km teren
02:49 h
27.69 km/h:
Maks. pr.:51.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:191 ( 96%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1680 kcal
Rower:Zielony Szerszeń