Red Rider site

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań. Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Treningowy 4865 km

Trenażer 1143 km

Zielony Szerszeń 1898 km

Kuba :-) 3092 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2013

Dystans całkowity:	908.44 km (w terenie 180.80 km; 19.90%)
Czas w ruchu:	35:57
Średnia prędkość:	25.27 km/h
Maksymalna prędkość:	51.00 km/h
Suma podjazdów:	2040 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (95 %)
Maks. tętno średnie:	191 (96 %)
Suma kalorii:	20960 kcal
Liczba aktywności:	21
Średnio na aktywność:	43.26 km i 1h 42m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

42.00 km 0.00 km teren

01:30 h 28.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 84%)

HR avg:133 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 760 kcal

Rower:Trenażer

T.

Piątek, 31 maja 2013 · dodano: 31.05.2013 | Komentarze 0

Kategoria T.

Dane wyjazdu:

68.40 km 0.00 km teren

02:26 h 28.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 90%)

HR avg:140 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1260 kcal

Rower:Zielony Szerszeń

Objezierze

Czwartek, 30 maja 2013 · dodano: 30.05.2013 | Komentarze 0

Ładna pogoda, dobra ekipa (Jarek, Rafał, Jonasz) tylko silny wiat, ale poza tym rundka całkiem fajna i treściwa.

Kategoria Objezierze

Dane wyjazdu:

32.00 km 25.00 km teren

01:14 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:

HR max:188 ( 94%)

HR avg:158 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 810 kcal

Rower:Treningowy

Siła.

Środa, 29 maja 2013 · dodano: 29.05.2013 | Komentarze 0

Kółka duże:

1) 16:54 183 / 189 - szybkie (spora wilgotność dawała często duże opory)
2) 17:40 174 / 182 - sama siła, bez spinania

Kad. 78

PS
Trochę pyliło dzisiaj nad Rusałką i Strzeszynkiem :-P

Kategoria Pętla Strzeszynek, Czasówki, testy wytrzymałościowe

Dane wyjazdu:

30.00 km 10.00 km teren

01:40 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:

HR max:185 ( 93%)

HR avg:154 ( 77%)

Podjazdy:460 m

Kalorie: 1000 kcal

Rower:Kuba :-)

Morasko XC

Wtorek, 28 maja 2013 · dodano: 28.05.2013 | Komentarze 0

Spora ekipa mimo ciężkich chmur nad głowami. Trasa wilgotna, miejscami śliska ale nie było źle ;-)

Kad. 70

Kategoria Morasko

Dane wyjazdu:

24.00 km 0.00 km teren

01:01 h 23.61 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:

HR max:185 ( 93%)

HR avg:140 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 540 kcal

Rower:Treningowy

M.

Poniedziałek, 27 maja 2013 · dodano: 27.05.2013 | Komentarze 0

.
Kad. 63

Dane wyjazdu:

74.80 km 74.80 km teren

03:21 h 22.33 km/h:

Maks. pr.:49.20 km/h

Temperatura:

HR max:189 ( 95%)

HR avg:173 ( 87%)

Podjazdy:1120 m

Kalorie: 2500 kcal

Rower:Kuba :-)

IV Maraton Polkowicki

Sobota, 25 maja 2013 · dodano: 27.05.2013 | Komentarze 0

Wyjazd dla przyjemności i testów przed startami w górach. Testowo żeby sprawdzić czy coś się poprawiło po Dolsku, dla sprawdzenia innego rozłożenia sił począwszy od startu, a przyjemnościowo bo i w Polkowicach nieźle się jeździ i ekipa na wyjazd fajna ;-)

Maraton w Polkowicach to 4 rundy po ok 18 km, z sekcją XC, ostrym podjazdem na końcówce i mnóstwem nierówności w lasach.

Na pierwszym kółku jazda raczej zachowawcza. Początkowo z próbą utrzymania swojej ekipy wyjazdowej, jednak ich tempo było ciut silniejsze niż zakładałem więc wolałem odpuścić. Dość łatwo doszedłem do Magdy Hałajczak. Chciałem się podczepić aby sprawdzić swoje możliwości pod jej tempo (w zeszłym sezonie była ode mnie mocniejsza), jednak dosyć szybko zorientowałem się, że mimo wszystko jedzie zbyt wolno i niewielkim nakładem sił pojechałem dalej swoim tempem.

Drugie kółko bez większej rywalizacji, to się pod kogoś podczepiam, to ktoś leci dalej.

Na trzecim okrążaniu zaczyna mi nierówno pracować środkowa zębatka korby, wygląda jakby była skrzywiona i ociera o przerzutkę. Najpierw podejrzewałem obluzowaną linkę przerzutki, później krzywy łańcuch, który raz mi się zakleszczył. Do głowy przyszło mi też że może korba się wysunęła na suporcie ponieważ raz przygrzałem ostro pedałem w ziemię. Nic z tego. Jechać się dało to leciałem dalej. Na ok 3/4 trzeciego okrążenia do tego defektu dołączył się blat. Już ewidentnie zaczął pracować jakby był krzywy. Jednak nie było ku temu powodu, który mógłby to wywołać. Jeśli nie skrzywienie to co? Zatrzymuję się i widzę, że przednie tryby latają - zgubiłem 2 z 4 śrub :-/
Pierwsza myśl: no i trzeba się wycofać na trzecim kółku... Druga: a może dokręcić? Szybkie wyciągnięcie kluczy, dokręcenie i może jakoś dojadę i zobaczymy jak to będzie.

Jazda od tej pory była już w miarę normalna więc podjąłem decyzję o zaliczeniu i czwartego kółka.

Czwarte było bez większych zmian. Bałem się jedynie sekcji XC gdzie w zeszłym roku w tym miejscu dopadły mnie skurcze. Udało się przejechać - plan rozłożenia sił, kadencja dały rezultat.
W środku tego okrążania miałem za sobą jednego zawodnika, którego najpierw urwałem a później obserwowałem jak próbował mnie dogonić. W międzyczasie dojechał do mnie ktoś z "Samochodów użytkowych" na 29'erze. Siadłem na koło, jakiś czas utrzymywałem ale w końcu gdzieś na podjeździe odszedł a przewagę powiększał na nierównościach. I tutaj dobitnie było widać przewagę większych kół. Zdecydowanie poczułem, że wynik byłby lepszy na takim sprzęcie. Polkowickie krótkie nierówności a la kocie łby, usiane praktycznie na całej trasie w stopniu znacznie przewyższającym inne maratony, każdego tradycyjnego górala na 26'' kołach wręcz hamowały.
Końcówka była zdominowana walką z wymienionym wyżej zawodnikiem, który próbował mnie dojść. Odległość od niego to się zwiększała (wręcz znikał mi z oczu) to ni stąd ni zowąd pojawiał się prawie zaraz za mną. Na szczęście udało się utrzymać przewagę do końca, a satysfakcja z wali do końca pozostała.

Kategoria Maratony 2013

Dane wyjazdu:

65.00 km 0.00 km teren

02:15 h 28.89 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:

HR max:182 ( 91%)

HR avg:139 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1230 kcal

Rower:Zielony Szerszeń