Info
Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień16 - 1
- 2013, Lipiec11 - 3
- 2013, Czerwiec15 - 9
- 2013, Maj21 - 1
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec10 - 1
- 2013, Luty8 - 0
- 2013, Styczeń12 - 1
- 2012, Grudzień6 - 2
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 2
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec24 - 5
- 2012, Czerwiec20 - 0
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 7
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień5 - 0
- 1991, Kwiecień1 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2013
| Dystans całkowity: | 708.80 km (w terenie 132.00 km; 18.62%) |
| Czas w ruchu: | 27:51 |
| Średnia prędkość: | 25.45 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 3600 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (86 %) |
| Suma kalorii: | 18180 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 44.30 km i 1h 44m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
100.50 km
0.00 km teren
03:08 h
32.07 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:165 ( 83%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2220 kcal
Rower:Zielony Szerszeń
Szosa.
Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0
Przez Buk, Lipnicę, SzamotułyDane wyjazdu:
13.00 km
0.00 km teren
00:30 h
26.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 93%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 300 kcal
Rower:Trenażer
T.
Piątek, 9 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0
.Dane wyjazdu:
28.00 km
0.00 km teren
00:28 h
60.00 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max:190 ( 95%)
HR avg:164 ( 82%)
Podjazdy:350 m
Kalorie: 980 kcal
Rower:Treningowy
Praca - Morasko XC
Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0
Praca na Morasku, czyli z nastawieniem na czynnik siły ;-PBez spinki ale treściwie na podjazdach.
Tym razem spokojnie: 48:03
Kad. 70
Kategoria Morasko
Dane wyjazdu:
28.00 km
0.00 km teren
01:10 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 90%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 630 kcal
Rower:Trenażer
T.
Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 0
.Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
00:57 h
26.32 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:187 ( 94%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 600 kcal
Rower:Zielony Szerszeń
Ranna szosa.
Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0
.Dane wyjazdu:
20.00 km
0.00 km teren
01:10 h
17.14 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max:191 ( 96%)
HR avg:155 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 750 kcal
Rower:Treningowy
Czas skończyć chorowanie i regenerację.
Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 0
Czas kończyć z chorowaniem i zacząć przygotowania do Szklarskiej. Siły trochę brakuje, a na swoim terenie zawsze dobrze mi się jeździ więc i nadzieje na start są spore. Trzeba więc pracę zacząć.15x podjazd pod amfiteatr na Cytadeli + po 15x dwa inne podjazdy przy nim, czyli krótkie kółko z trzema podjazdami, mocno interwałowo.
Kad. 63