Info
Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień16 - 1
- 2013, Lipiec11 - 3
- 2013, Czerwiec15 - 9
- 2013, Maj21 - 1
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec10 - 1
- 2013, Luty8 - 0
- 2013, Styczeń12 - 1
- 2012, Grudzień6 - 2
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 2
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec24 - 5
- 2012, Czerwiec20 - 0
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 7
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień5 - 0
- 1991, Kwiecień1 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
Objezierze
| Dystans całkowity: | 1036.26 km (w terenie 3.00 km; 0.29%) |
| Czas w ruchu: | 35:05 |
| Średnia prędkość: | 29.54 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 2070 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (85 %) |
| Suma kalorii: | 18315 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 69.08 km i 2h 20m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
68.60 km
0.00 km teren
02:06 h
32.67 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:33.0
HR max:189 ( 95%)
HR avg:169 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Treningowy
Objezierze szosowo
Niedziela, 30 sierpnia 2015 · dodano: 30.08.2015 | Komentarze 0
Szosowo i szybko... Kategoria Mapy, Objezierze
Dane wyjazdu:
65.50 km
0.00 km teren
02:06 h
31.19 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:29.0
HR max:192 ( 96%)
HR avg:165 ( 83%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1460 kcal
Rower:Treningowy
Objezierze
Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 0
Ostra runda z Jarkiem i dwoma Rafałami. Połowa z niezłym wiatrem bocznym ale pchającym, powrót z mordewindem. Kategoria Objezierze
Dane wyjazdu:
68.40 km
0.00 km teren
02:26 h
28.11 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 90%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1260 kcal
Rower:Zielony Szerszeń
Objezierze
Czwartek, 30 maja 2013 · dodano: 30.05.2013 | Komentarze 0
Ładna pogoda, dobra ekipa (Jarek, Rafał, Jonasz) tylko silny wiat, ale poza tym rundka całkiem fajna i treściwa. Kategoria Objezierze
Dane wyjazdu:
65.00 km
0.00 km teren
02:15 h
28.89 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1230 kcal
Rower:Zielony Szerszeń
Objezierze
Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0
. Kategoria Objezierze
Dane wyjazdu:
64.00 km
0.00 km teren
02:10 h
29.54 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:161 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1450 kcal
Rower:Zielony Szerszeń
Wytrzymałość.
Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 18.05.2013 | Komentarze 1
. Kategoria Objezierze
Dane wyjazdu:
66.70 km
0.00 km teren
02:28 h
27.04 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:183 ( 92%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:260 m
Kalorie: 1420 kcal
Rower:Zielony Szerszeń
Lekka szosa przez Objezierze
Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0
Jarek, Rafał, słońce i... mordewind, dosłownie i w przenośni. Trzeba było równowagę łapać bo zdmuchiwało :-DAle i tak trening udany, dobrze wykonana robota.
Kategoria Objezierze
Dane wyjazdu:
69.00 km
0.00 km teren
02:10 h
31.85 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1430 kcal
Rower:Treningowy
Wytrzymałość + siła.
Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0
Mocno + 3-4x mocniej po 5 min i 10 min rozjazdu. Kategoria Objezierze
Dane wyjazdu:
69.20 km
0.00 km teren
02:23 h
29.03 km/h:
Maks. pr.:40.40 km/h
Temperatura:24.0
HR max:189 ( 95%)
HR avg:130 ( 65%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 1200 kcal
Rower:Treningowy
Czwartkowa runda...
Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0
... w niedzielę ;-PPo wczorajszym maratonie w Bielawie planowałem jakiś rozjazd na niedzielę, gdzieś tak na godzinkę spokojnej jazdy. Mieliśmy z Jarkiem rano się umówić a rano... lało. I to tak gdzieś do 12tej. Już zupełnie przekreśliłem niedzielę jako dzień godny na wyjście na rower, a tu za 20 trzynasta pada hasło od Jarka: jedziemy na Objezierze. Będzie jeszcze Rafał + Glon.
No nie... nie dość że za długo dla mnie (70km i 2,5 godziny) to jeszcze w porze kiedy trzeba z psem lecieć. A poza tym 20 minut do wyjścia a ja musiałbym w Wheelerze rozkręcić całą tyną ośkę żeby przełożyć jedną podkładkę z lewej na prawą stronę (złe wcześniej skręcenie przesunęło całe koło na lewo z tego powodu), więc odpuściłem.
A tu ni z tego ni z owego Natalia mówi "jedź" :-D To przeważyło szalę i spróbowałem ekspresowo zrobić oś, ubrać się i wyjść. Udało się. I nie pożałowałem. Runda byłą bardzo fajna, szybka ale na niskim tętnie. Jechało się bardzo dobrze, bez żadnych problemów. Wyjazd jak najbardziej udany.
Kategoria Objezierze
Dane wyjazdu:
68.20 km
0.00 km teren
02:13 h
30.77 km/h:
Maks. pr.:41.80 km/h
Temperatura:18.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:161 ( 81%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:Kuba :-)
Objezierze - wytrzymałość siłowa (2)
Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0
40 min średniej mocy, rozgrzewkowoNastępnie 6 interwałów piętnastominutowych: 5 minut wysiłku przy niskiej kadencji (ok. 70) i 10 min "rozjazdu" przy wysokiej kadencji (90<...)
No niestety, wysiłek miał być na poziomie kadencji 60 obr/min ale niestety moc w noga była za duża i jak naciskałem to przyspieszałem przez co wychodziło 70 obr/min ;-P Nadrabiałem minimalnym stawaniem na pedałach.
Śr. kad. 83
Kategoria Objezierze
Dane wyjazdu:
64.90 km
0.00 km teren
02:21 h
27.62 km/h:
Maks. pr.:59.59 km/h
Temperatura:19.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:134 ( 67%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 1260 kcal
Rower:Kuba :-)
Objezierze
Piątek, 20 lipca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0
Śr. kad. 77 Kategoria Objezierze