Red Rider site

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań. Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Treningowy 4865 km

Trenażer 1143 km

Zielony Szerszeń 1898 km

Kuba :-) 3092 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Pętla Strzeszynek

Dystans całkowity:	214.30 km (w terenie 141.50 km; 66.03%)
Czas w ruchu:	08:21
Średnia prędkość:	25.66 km/h
Maksymalna prędkość:	47.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	196 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (93 %)
Suma kalorii:	5109 kcal
Liczba aktywności:	6
Średnio na aktywność:	35.72 km i 1h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

26.00 km 0.00 km teren

01:00 h 26.00 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:190 ( 95%)

HR avg:185 ( 93%)

Podjazdy: m

Kalorie: 700 kcal

Rower:Treningowy

Tempówka - Pętla Strzeszynek

Wtorek, 3 czerwca 2014 · dodano: 03.06.2014 | Komentarze 0

Duża pętla na Strzeszynku: 15:33

Kategoria Pętla Strzeszynek

Dane wyjazdu:

27.00 km 0.00 km teren

01:08 h 23.82 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:195 ( 98%)

HR avg:146 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 650 kcal

Rower:Kuba :-)

Trening + testy.

Środa, 11 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 0

No dzisiaj sporo tego wyszło: wypad na miasto, jazda treningowa, a z powodu braku czasu przez sprawunki testowa runda nad Jeziorem Strzeszyńskim, testowanie nowego krótszego mostku i sprawdzanie w związku z tym pozycji z nim oraz szerzej ułożonymi chwytami.

Tempówka nad Sztrzeszyńskim wykazała, że podniósł mi się próg beztlenowy ze 183 na ok 187. Maks też niezły wyszedł: 196. Gdzieś w okolicach tego są już moje granice. Pulsometr zarejestrował też 200, ale tutaj nie byłbym już pewny wyniku...

Cube'a z krótszym mostkiem i bez rogów wygląda teraz agresywniej ]:->
Żeby się to jeszcze przekładało na jazdę ;-P

Jedno okrążanie, testowo:

16:34 188/196 - wilgotne podłoże dzisiaj dawało większe opory, poza tym na przodzie NN też mógł mieć wpływ

Kategoria Pętla Strzeszynek

Dane wyjazdu:

32.00 km 25.00 km teren

01:14 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:

HR max:188 ( 94%)

HR avg:158 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 810 kcal

Rower:Treningowy

Siła.

Środa, 29 maja 2013 · dodano: 29.05.2013 | Komentarze 0

Kółka duże:

1) 16:54 183 / 189 - szybkie (spora wilgotność dawała często duże opory)
2) 17:40 174 / 182 - sama siła, bez spinania

Kad. 78

PS
Trochę pyliło dzisiaj nad Rusałką i Strzeszynkiem :-P

Kategoria Pętla Strzeszynek, Czasówki, testy wytrzymałościowe

Dane wyjazdu:

45.00 km 38.00 km teren

01:52 h 24.11 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:183 ( 92%)

HR avg:140 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1000 kcal

Rower:Treningowy

12*C? Kto wyłączył ogrzewanie?

Czwartek, 2 maja 2013 · dodano: 02.05.2013 | Komentarze 0

Zimno, regeneracja, wytrzymałość siłowa.

Pętla duża: 16:08

Kategoria Pętla Strzeszynek

Dane wyjazdu:

38.90 km 36.00 km teren

01:26 h 27.14 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:196 ( 98%)

HR avg:154 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 909 kcal

Rower:Treningowy

Rozjazd + tempówka

Niedziela, 2 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0

Rusałka, Strzeszynek spokojnie, tam duża pętla - mocno, mała rozjazdowo i druga też mocno.

1) 15:43 ; prędkość 31-34 ; tętno ok 188 (7-8/10 mocy)
2) 15:36 ; tętno 178-180 (7/10 mocy)

Kategoria Pętla Strzeszynek

Dane wyjazdu:

45.40 km 42.50 km teren

01:41 h 26.97 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:189 ( 95%)

HR avg:150 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1040 kcal

Rower:Kuba :-)

Strzeszynek

Poniedziałek, 23 lipca 2012 · dodano: 23.07.2012 | Komentarze 0

Rusałka > Strzeszynek + ze 4 kółka w koło Jeziora Strzeszyńskiego.

Jedna pętla light: 19 min z hakiem (chyba, bo nie pamiętam ;-P)
Mocna pętla: 15:45

Śr. kad. 79

Kategoria Pętla Strzeszynek