Info
Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień16 - 1
- 2013, Lipiec11 - 3
- 2013, Czerwiec15 - 9
- 2013, Maj21 - 1
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec10 - 1
- 2013, Luty8 - 0
- 2013, Styczeń12 - 1
- 2012, Grudzień6 - 2
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 2
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec24 - 5
- 2012, Czerwiec20 - 0
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 7
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień5 - 0
- 1991, Kwiecień1 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
WPN
| Dystans całkowity: | 503.54 km (w terenie 205.00 km; 40.71%) |
| Czas w ruchu: | 20:18 |
| Średnia prędkość: | 24.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 1350 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (93 %) |
| Suma kalorii: | 13300 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 71.93 km i 2h 54m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
66.00 km
0.00 km teren
02:42 h
24.44 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max:155 (%)
HR avg:186 ( 93%)
Podjazdy:450 m
Kalorie: 1930 kcal
Rower:Treningowy
WPN - wytrzymałość siłowa.
Sobota, 29 marca 2014 · dodano: 29.03.2014 | Komentarze 0
Podjazd pod Zbiorniki, 2x Pożegowska, 1x Spacerowa.
Potem tradycyjnie hopki + czerwony przy Góreckim, powrót gajzerówką i przez Plewiska.
Dojazd do Zbiorników: 0:47
Podjazdy + hopki + Góreckie: 1:10
Powrót: 1:00
http://www.strava.com/activities/124840522/overview
Kategoria WPN
Dane wyjazdu:
85.00 km
65.00 km teren
03:56 h
21.61 km/h:
Maks. pr.:55.70 km/h
Temperatura:
HR max:191 ( 96%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:900 m
Kalorie: 2400 kcal
Rower:Kuba :-)
WPN
Sobota, 7 września 2013 · dodano: 07.09.2013 | Komentarze 0
Piękna runda po WPN'ie! Piękna pogoda, warunki super, siedmiu chłopa i mało ludzi na trasie :-) Prawie wszystkie smaczki z WPN'u: szlak nadwarciański, sekcja zjazdowa w okolicach zbiorników, mnóstwo singli leśnych, szlak koło Jeziora Dymaczewskiego, Góreckiego, hopki, jeden z najstromszych podjazdów za parkingiem na Pożegowskiej, singiel przy Jeziorze Jarosławskim i powrót gajzerówką. Kategoria WPN
Dane wyjazdu:
63.50 km
30.00 km teren
02:20 h
27.21 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:185 ( 93%)
HR avg:161 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1600 kcal
Rower:Kuba :-)
Próba sił na hopkach po WPN'ie
Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0
Za półtorej tygodnia Bike Adventure, a ja nie wiem czy i jak podołam. Codziennie maraton przez cztery dni pod rząd?Po wczorajszym maratonie we Wrocławiu postanowiłem dzisiaj zmierzyć się ze swoją kondycją, sprawdzić czy i jak mogę jechać.
Nie jest źle: tempo całkiem mocne jak na możliwości. Na szczęście nie odcięło mnie ani nie czułem zdecydowanie mniejszych sił. Noga nawet nieźle podawała, tak jakby po wczorajszym maratonie nie regenerowała się wręcz dostała mocniejszego kopa. Fakt, trochę sił było mniej, wiem z na co mogę sobie pozwolić, więc to już coś daje w kwestii możliwości rozplanowania sił.
Kategoria WPN
Dane wyjazdu:
78.40 km
50.00 km teren
03:05 h
25.43 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max:190 ( 95%)
HR avg:155 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2000 kcal
Rower:Treningowy
Hopki w WPN'ie
Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0
Niedzielny wypad z podwójną pętlą na hopkach w WPN'ie w towarzystwie Jarka. 80 km pracy i 3 godziny jeżdżenia. Kategoria WPN
Dane wyjazdu:
62.80 km
30.00 km teren
02:24 h
26.17 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:189 ( 95%)
HR avg:162 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1640 kcal
Rower:Treningowy
WPN - chopki
Niedziela, 2 czerwca 2013 · dodano: 02.06.2013 | Komentarze 0
Chopki z wjazdem i powrotem od gajzerówki. Sporo siły, sporo wytrzymałości. No i w końcu czuć trochę progres w nogach po ostatnich treningach.Kad. 82
Kategoria WPN
Dane wyjazdu:
64.64 km
0.00 km teren
02:30 h
25.86 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:187 ( 94%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1600 kcal
Rower:Treningowy
WPN
Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0
. Kategoria WPN
Dane wyjazdu:
83.20 km
30.00 km teren
03:21 h
24.84 km/h:
Maks. pr.:62.40 km/h
Temperatura:25.0
HR max:190 ( 95%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2130 kcal
Rower:Treningowy
Miodzio, miód, malina :-D
Sobota, 25 sierpnia 2012 · dodano: 25.08.2012 | Komentarze 1
Ja tam już od kilku dni chciałem sobie coś w ogóle zakręcić, po prostu pojechać i pojeździć. Weekend bezstartowy, u Jarka również więc padła propozycja wyjazdu. Jarek zarysował plany a im dalej je rysował na GG tym bardziej mi się podobały :-DByło więc prawie wszystko to co lubię: trochę nie za szybkiej szosy, trochę wyciskających siódme poty podjazdów w Puszczykowie, trochę szybkich terenowych singli nad jeziorami w WPN'ie, trochę luźniejszego ale za to miarowego powrotu, trochę fajnego całościowo dystansu, no i trochę... lodów (w Puszczykowie) :-D
Aaaa... i jeszcze pogoda dopisała choć rano wcale się na to nie zapowiadało. No więc normalnie miodzio, miód, malina (+ lody ofkors ;-P ) !
Trening jak najbardziej udany.
----------------
Kółka podjazdowe w Puszczykowie (ok 6, to co się udało zmierzyć):
- 4:02
- 4:05
- 4:08
- 4:18