Red Rider site

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań. Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Treningowy 4865 km

Trenażer 1143 km

Zielony Szerszeń 1898 km

Kuba :-) 3092 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

40.00 km 0.00 km teren

01:39 h 24.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:164 ( 82%)

HR avg:133 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 870 kcal

Rower:Zielony Szerszeń

Zimna, mokra szosa.

Niedziela, 16 grudnia 2012 · dodano: 16.12.2012 | Komentarze 0

Runda z Jarkiem - szosowo, chłodnawo i mokro

Dane wyjazdu:

27.00 km 0.00 km teren

00:56 h 28.93 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:134 ( 67%)

HR avg:122 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 420 kcal

Rower:Trenażer

T. [3 / 29 / 128]

Piątek, 14 grudnia 2012 · dodano: 15.12.2012 | Komentarze 0

Kategoria T.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Treningowy

SZERSZEŃ - zmiana napędu

Piątek, 7 grudnia 2012 · dodano: 07.12.2012 | Komentarze 2

Przy ok 550 km. przebiegu, wpada:
- nowy łańcuch SRAM PC-830
- nowa kaseta SunRace szosa - 12-24
- korba STX, używana w dobrym stanie.

Kategoria Techniczne

Dane wyjazdu:

76.50 km 45.00 km teren

03:22 h 22.72 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:2.0

HR max:191 ( 96%)

HR avg:148 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2100 kcal

Rower:Treningowy

Niedzielna runda w terenie - Zielonka.

Niedziela, 2 grudnia 2012 · dodano: 02.12.2012 | Komentarze 0

Zimna runda po lasach Zielonki. Nie ma lekko chociaż słońce nawet ładnie świeciło.

Kategoria N.Z.

Dane wyjazdu:

33.00 km 0.00 km teren

01:08 h 29.12 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 73%)

HR avg:129 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 570 kcal

Rower:Trenażer

Sezon trenażerowy czas zacząć ;-P [3 / 30 / 135]

Sobota, 1 grudnia 2012 · dodano: 01.12.2012 | Komentarze 0

Kategoria T.

Dane wyjazdu:

21.30 km 0.00 km teren

00:53 h 24.11 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:185 ( 93%)

HR avg:149 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 590 kcal

Rower:Zielony Szerszeń

Skok na drugi koniec miasta po korbę do Szerszenia :-D

Piątek, 30 listopada 2012 · dodano: 30.11.2012 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

85.40 km 65.00 km teren

03:20 h 25.62 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:9.0

HR max:185 ( 93%)

HR avg:147 ( 74%)

Podjazdy:400 m

Kalorie: 1980 kcal

Rower:Treningowy

Terenowo - Zielonka

Niedziela, 25 listopada 2012 · dodano: 25.11.2012 | Komentarze 0

Dziewięciu chłopa nas było :-D
Zielonka w prawie idealnych warunkach do jazdy.

Kategoria N.Z.

Dane wyjazdu:

47.40 km 0.00 km teren

01:40 h 28.44 km/h:

Maks. pr.:40.80 km/h

Temperatura:9.0

HR max:186 ( 93%)

HR avg:162 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1200 kcal

Rower:Zielony Szerszeń

S.O. [35/169]

Czwartek, 22 listopada 2012 · dodano: 22.11.2012 | Komentarze 0

Tradycyjna czwartkowa Rundka w dobrym towarzystwie Jarka i Rafała.

Niestety ale ja na rundę jesienną tempo za duże, ale cóż robić jak mało czasu a inne sprawy załatwiać trza ;-P

Kategoria S.O.

Dane wyjazdu:

66.69 km 45.00 km teren

02:54 h 23.00 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:148 ( 74%)

HR avg:184 ( 92%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1800 kcal

Rower:Treningowy

Teren, Zielonka, zimno....

Niedziela, 18 listopada 2012 · dodano: 18.11.2012 | Komentarze 0

Zimno i mgliście, ale z chłopakami raźniej :-)

Kategoria N.Z.

Dane wyjazdu:

47.50 km 0.00 km teren

01:45 h 27.14 km/h:

Maks. pr.:60.40 km/h

Temperatura:10.0

HR max:184 ( 92%)

HR avg:143 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1050 kcal

Rower:Zielony Szerszeń

SO

Czwartek, 8 listopada 2012 · dodano: 08.11.2012 | Komentarze 0

Kategoria S.O.