Info
Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień16 - 1
- 2013, Lipiec11 - 3
- 2013, Czerwiec15 - 9
- 2013, Maj21 - 1
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec10 - 1
- 2013, Luty8 - 0
- 2013, Styczeń12 - 1
- 2012, Grudzień6 - 2
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 2
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec24 - 5
- 2012, Czerwiec20 - 0
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 7
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień5 - 0
- 1991, Kwiecień1 - 3
Dane wyjazdu:
58.60 km
44.00 km teren
02:25 h
24.25 km/h:
Maks. pr.:51.00 km/h
Temperatura:
HR max:189 ( 95%)
HR avg:153 ( 77%)
Podjazdy:350 m
Kalorie: 1550 kcal
Rower:Kuba :-)
Wtorkowa runda
Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 0
Tradycyjna dziewicza góra. Dojazd spokojnie + 2 kółka i żwawy powrót. Tak akurat wszystko ;-)Śr. kad. 70
Kółka:
1) 9:14
2) 9:08
Kategoria Dziewicza Góra
Dane wyjazdu:
32.70 km
30.00 km teren
01:06 h
29.73 km/h:
Maks. pr.:39.40 km/h
Temperatura:23.0
HR max:190 ( 95%)
HR avg:175 ( 88%)
Podjazdy: m
Kalorie: 850 kcal
Rower:Treningowy
Mocy przybywaj! Czyli...
Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0
... trening mocy ;-PJakoś nie odczuwałem potrzeby regeneracji po wczorajszym, a perspektywa tylko godzinnej jazdy nie nastrajała na lajtowe kręcenie. Więcej by się tu zmarnowało niż zrobił ;-) Zatem trza było to efektywnie wykorzystać np. przyciskając mocniej.
Rusałka - Strzeszyńskie ze 2x dookoła - Rusałka
Dane wyjazdu:
103.16 km
0.00 km teren
03:42 h
27.88 km/h:
Maks. pr.:48.50 km/h
Temperatura:36.0
HR max:189 ( 95%)
HR avg:151 ( 76%)
Podjazdy:218 m
Kalorie: 2370 kcal
Rower:Treningowy
Trasa Szosa - 7 lipca 2012 - 36*C
Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 0
Upalna, objętościowa runda niedzielna z Jarkiem... Ufff.. jakoś daliśmy radę ;-PDane wyjazdu:
46.30 km
0.00 km teren
01:38 h
28.35 km/h:
Maks. pr.:48.50 km/h
Temperatura:26.0
HR max:198 (100%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 990 kcal
Rower:Treningowy
S.O. na 70%
Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 0
Wieczorową porą... ;-PCiepło, ale przyjemnie... ;-P
Plan wykonany ... ;-D
Kategoria S.O.
Dane wyjazdu:
44.00 km
0.00 km teren
01:45 h
25.14 km/h:
Maks. pr.:40.70 km/h
Temperatura:24.0
HR max:172 ( 86%)
HR avg:125 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 850 kcal
Rower:Treningowy
Szosowo, regeneracyjnie z Jarkiem...
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
... i dobrze! Tak ma być! :-DDane wyjazdu:
59.00 km
45.00 km teren
02:25 h
24.41 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:188 ( 94%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy:360 m
Kalorie: 1400 kcal
Rower:Treningowy
Wtorkowa dziewicza, lajtowo
Wtorek, 3 lipca 2012 · dodano: 03.07.2012 | Komentarze 0
.Dane wyjazdu:
37.30 km
35.00 km teren
01:23 h
26.96 km/h:
Maks. pr.:36.60 km/h
Temperatura:24.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 870 kcal
Rower:Kuba :-)
Rusałka-Kierskie
Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0
Śr. kad. 84Dane wyjazdu:
57.60 km
0.00 km teren
01:57 h
29.54 km/h:
Maks. pr.:45.60 km/h
Temperatura:26.0
HR max:190 ( 97%)
HR avg:159 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1330 kcal
Rower:Kuba :-)
Dobra rundka nie jest zła. Szosowo z Jarkiem.
Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 01.07.2012 | Komentarze 2
Śr. kad. 82 Kategoria S.O.
Dane wyjazdu:
14.60 km
0.00 km teren
01:00 h
14.60 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kuba :-)
+14..
Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 01.07.2012 | Komentarze 0
.Dane wyjazdu:
37.70 km
34.00 km teren
01:33 h
24.32 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:193 ( 98%)
HR avg:148 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 920 kcal
Rower:Kuba :-)