Info
Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień16 - 1
- 2013, Lipiec11 - 3
- 2013, Czerwiec15 - 9
- 2013, Maj21 - 1
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec10 - 1
- 2013, Luty8 - 0
- 2013, Styczeń12 - 1
- 2012, Grudzień6 - 2
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 2
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec24 - 5
- 2012, Czerwiec20 - 0
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 7
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień5 - 0
- 1991, Kwiecień1 - 3
Dane wyjazdu:
106.00 km
0.00 km teren
04:00 h
26.50 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg:140 ( 72%)
Podjazdy:225 m
Kalorie: kcal
Rower:
Szosa ze stałą ekipą.
Sobota, 25 lutego 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0
Runda na szosie zaliczona na szybkim rowerku w celu zminimalizowania obciążenia. Sprawdzałem jak da sobie radę kolano w trasie. Było lepiej niż myślałem ale i tak do szczęścia trochę brakuje. Nadal trochę boli.Przejazd na południe całkiem spokojny, z wiatrem. Powrót: masakra. Wiatr czasami osiągał chyba nawet 40 km/h w twarz, nie było łatwo. Za Puszczykowem dodatkowo zaczął padać lekko deszcz. Wyziębienie (szczególnie dłoni i stóp dało trochę w kość)
Dane wyjazdu:
16.00 km
0.00 km teren
00:40 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:135 ( 70%)
HR avg:110 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 300 kcal
Rower:Trenażer
Kręcenie kolanem dalej
Piątek, 17 lutego 2012 · dodano: 17.02.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj słabo, kolano daje znać, nie obciążałem go zatem zbytnio...Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:10 h
25.71 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:187 ( 97%)
HR avg:120 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 900 kcal
Rower:Trenażer
Kręcenie kolanem cd
Czwartek, 16 lutego 2012 · dodano: 16.02.2012 | Komentarze 0
Próg znowu podniesiony.Dane wyjazdu:
6.00 km
4.00 km teren
00:40 h
9.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Standardowe wyjście z sierściuchem + ?
Środa, 15 lutego 2012 · dodano: 17.02.2012 | Komentarze 0
Latam sobie z sierściuchem nad Rusałką, wszystkie ścieżki zasypane, że prawie ich nie widać, śniegiem zawiewa praktycznie w poziomie, zima na całego, żywej duszy do kontrolowania, a tu...&feature=player_embedded
;-P
Kategoria Fotosos
Dane wyjazdu:
23.00 km
0.00 km teren
01:00 h
23.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:135 ( 70%)
HR avg:120 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 500 kcal
Rower:Trenażer
Kręcenie kolanem cd.
Środa, 15 lutego 2012 · dodano: 15.02.2012 | Komentarze 0
Tym razem 2x dłużej i ciut ciężej ale bez obciążania. Testuję...Dane wyjazdu:
10.00 km
0.00 km teren
00:30 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:130 ( 67%)
HR avg: 95 ( 49%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Kręcenie kolanem
Wtorek, 14 lutego 2012 · dodano: 14.02.2012 | Komentarze 0
Próba kolana po dwu i pół tygodniowej przerwie na leczenie kontuzji.Dane wyjazdu:
38.00 km
0.00 km teren
01:30 h
25.33 km/h:
Maks. pr.:32.00 km/h
Temperatura:
HR max:160 ( 83%)
HR avg:140 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Trenażer
Sobota, 21 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
20.00 km
0.00 km teren
00:40 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:152 ( 79%)
HR avg:130 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Trenażer [bo trzeba się w końcu rozruszać;-P ]
Czwartek, 19 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
18.50 km
0.00 km teren
00:50 h
22.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Zielony Szerszeń
Do znajomych
Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
78.60 km
16.00 km teren
03:49 h
20.59 km/h:
Maks. pr.:43.90 km/h
Temperatura:6.0
HR max:192 (102%)
HR avg:155 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3000 kcal
Rower:
Trening w terenie (PnR)
Niedziela, 8 stycznia 2012 · dodano: 08.01.2012 | Komentarze 0
Cotygodniowa jazda w ramach otwartych treningów "Polska na rowery". Malta + Puszcza Zielonka. Tradycyjna pętla: Malta, Dziewicza Góra, czerwonym szlakiem, Pławno, Tuczno, niebieski szlak i potem czarny do Dziwiczej, Malta.Dzisiaj też "mieliśmy przechlapane" choć na szczęście deszcz nie padał. Mokro było na trasie, napęd dostał znowu w tyłek.