Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań. Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Treningowy 4865 km
Trenażer 1143 km
Zielony Szerszeń 1898 km
Kuba :-) 3092 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy RedRider.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
28.50 km 22.00 km teren
01:03 h 27.14 km/h:
Maks. pr.:38.00 km/h
Temperatura:
HR max:188 ( 94%)
HR avg:170 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: 700 kcal
Rower:Kuba :-)

Teren.

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0

Kad. 95.


Dane wyjazdu:
29.80 km 10.00 km teren
01:38 h 18.24 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max:177 ( 89%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1080 kcal
Rower:Kuba :-)

Treningejszyn regenerejszyn.

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 0

Nie ma co płakać nad rozlanym wczoraj mlekiem. Trzeba brać się do roboty i trenować. Poranna jazda terenowa na Cytadeli + miasto :-)


Dane wyjazdu:
72.00 km 0.00 km teren
02:54 h 24.83 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:191 ( 96%)
HR avg:171 ( 86%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2100 kcal
Rower:Kuba :-)

Każdy maraton to rozrachunek z przygotowaniami.

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Dolsk - pierwszy maraton sezonu. Potraktowany raczej jako weryfikacja przygotowań, wyjazd z ekipą dla dobrej zabawy i wrzucenia organizmu na wysokie obroty. Szaleć nie było co: ani punktów zbierać nie trzeba, ani z kim ścigać się na poważnie nie było bo obsada czołówki była tak mocna.

Nasza stałą poznańska ekipa zabrała się z rana busem Rafała, a to zawsze jest fajna przejażdżka. Na miejscu trochę zimno ale na szczęście pojechanie na krótko było dobrym wyjściem.



Na starcie licznie stawiła się moja ekipa teamowa z Politechniki Wrocławskiej, jednak tylko Tomek Pohorecki zdecydował się start w MEGA. Reszta z uwagi na nastawienie w sezonie na XC wybrała maratonowe MINI.

Z Tomkiem umawialiśmy się na przynajmniej z założenia na wspólną jazdę i zmiany, ale start honorowy szybko zweryfikował ten plan rozdzielając nas na znaczną odległość w peletonie. Po starcie widziałem tylko jak Tomek ostro poszedł do przodu pod pierwszy podjazd i tyle go widziałem.

Cóż, zatem ruszyłem na poszukiwania przynajmniej swojej poznańskiej ekipy. W zasięgu wzroku od początku był Jarek. Nie podawał jak na Jarka przystało. Jechałem w jego tempie co nie powinno mieć miejsca. Później go wyprzedziłem nawet i zacząłem się oddalać. W miedzy czasie próbowałem się też trzymać Jasia Zozulińskiego. Wiedziałem, że on będzie podawał mocno i jeśli dam radę to nie zginę. O dziwo jego też udawało mi się wyprzedzać. Wyprzedzać, bo później nadrabiał. W ten sposób doszedłem do grupki gdzie prowadziła Magda Hałajczak. Noooo, tutaj to sobie teraz zobaczymy.

Maga w zeszłym sezonie była na podjazdach ode mnie lepsza. Niewiele szybsza ale konsekwentna bez względu na długość podjazdów, co dawało jej zawsze dodatkowe metry przewagi. W zeszłym roku w Dolsku w ogóle była w grupie nieosiągalnej dla mnie.

A tu? 15-20 km a ja trzymam :-D Nawet w pewnym momencie czułem że jest dla mnie za wolno więc wszedłem na czoło tej grupy. Fajnie było :-) tym bardziej, że czułem że nie jest to jazda na maksa, tylko z małym marginesem. Na mecie się okazało, że gdzieś po tym wyprzedzeniu złapała kapcia, więc nie było mi dane do końca odnieść swojej formy w odniesieniu do jej osoby, tak jak chciałem to zrobić.

Wszystko było fajnie do ok 30-40 km. Coś zacząłem się czuć niewyraźnie. Nie za mocno ale mimo wszystko. I tak już zostało niestety do końca: coś w stylu połowicznego odcięcia. Nie był to brak izotoników, żeli czy też dobrego śniadania. To raczej brak w przygotowaniu długotrwałego wysiłku na wysokich obrotach. Świadczy o tym fakt, że pierwszą część jechało mi się dobrze, a nie zarzynałem się na niej. Dodatkowo udawało mi się utrzymywać osoby lepsze w zeszłym sezonie. To jest plus przygotowania zimowego. Wytrzymałość trzeba będzie jednak poprawić. Jeszcze jednym plusem z przygotowań były dobrze odrobione lekcje z kadencji :-P Jak było potrzeba to pomagały. Poza tym nie zajechałem nóg i nie zakwasiłem ich co wyraźnie mogłem zauważyć podczas wyścigu jak i po nim.

Niestety owo połowiczne odcięcie nie pozwoliło walczyć w drugiej części tak jakbym chciał. Poskutkowało to dogonieniem mnie przez Jarka i zostawieniem w tyle. Wiele też osób "łykało" mnie jak chciało i tak naprawdę tylko na ostatnich kilometrach udało mi się podczepić i utrzymać jedną trójkę. Udało mi się też tam trochę popracować z prowadzącym dając mu zmiany. O tyle dobrze w całości. Organizm widać potrafił się też i tu jeszcze trochę regenerować.

Zaskoczeniem jednak totalnym był dla mnie wynik Tomka Pohereckiego. Jego start był bardzo dobry i zdecydowanie zaskoczył wynikiem. Brawo.

Teamowa załoga też się spisała nieźle bo rozgromiła MINI kasując drugą i trzecią pozycję!



Jeszcze tylko zdjęcie z nową flagą teamu i do domu:

Kategoria Maratony 2013


Dane wyjazdu:
25.00 km 6.00 km teren
01:13 h 20.55 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:192 ( 96%)
HR avg:155 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 650 kcal
Rower:Kuba :-)

Objeżdżanie...

Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 0

Objeżdżanie i przyzwyczajanie się do Kuby przed zawodami, objeżdżanie w terenie nowego koła świeżo zalanego mleczkiem, nowego stroju rowerowego oraz objeżdżanie miasta i pierwszy raz w tym roku Cytadeli :-P


Dane wyjazdu:
66.70 km 0.00 km teren
02:28 h 27.04 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:183 ( 92%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:260 m
Kalorie: 1420 kcal
Rower:Zielony Szerszeń

Lekka szosa przez Objezierze

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Jarek, Rafał, słońce i... mordewind, dosłownie i w przenośni. Trzeba było równowagę łapać bo zdmuchiwało :-D
Ale i tak trening udany, dobrze wykonana robota.
Kategoria Objezierze


Dane wyjazdu:
75.00 km 0.00 km teren
02:46 h 27.11 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1800 kcal
Rower:Treningowy

Poranna szosa...

Sobota, 13 kwietnia 2013 · dodano: 13.04.2013 | Komentarze 0

Mimo słońca i temp. ok 15*C to jeszcze trochę chłodno....


Dane wyjazdu:
15.00 km 0.00 km teren
00:34 h 26.47 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 90%)
HR avg:149 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 350 kcal
Rower:Treningowy

Miasto + bieganie.

Piątek, 12 kwietnia 2013 · dodano: 12.04.2013 | Komentarze 0

.


Dane wyjazdu:
30.70 km 0.00 km teren
01:13 h 25.23 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:187 ( 94%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 600 kcal
Rower:Treningowy

Miasto, basen, miasto i ...

Czwartek, 11 kwietnia 2013 · dodano: 11.04.2013 | Komentarze 0

... i chyba pierwszy wiosenny dzień tej zimy :-D

PS
Kadencja 88 chociaż głowę bym dał że powinno być między 90 a 100..


Dane wyjazdu:
20.00 km 0.00 km teren
00:50 h 24.00 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Treningowy

Miasto

Piątek, 5 kwietnia 2013 · dodano: 06.04.2013 | Komentarze 0

.


Dane wyjazdu:
23.00 km 0.00 km teren
00:58 h 23.79 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 800 kcal
Rower:Treningowy

Miasto, basen, miasto, łyżwy ;-P

Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

.