Info
Ten blog rowerowy prowadzi RedRider z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 12028.20 kilometrów w tym 3362.83 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec1 - 0
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień16 - 1
- 2013, Lipiec11 - 3
- 2013, Czerwiec15 - 9
- 2013, Maj21 - 1
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec10 - 1
- 2013, Luty8 - 0
- 2013, Styczeń12 - 1
- 2012, Grudzień6 - 2
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 2
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec24 - 5
- 2012, Czerwiec20 - 0
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 7
- 2012, Marzec13 - 0
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień5 - 0
- 1991, Kwiecień1 - 3
Dane wyjazdu:
43.00 km
0.00 km teren
01:36 h
26.88 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:148 ( 74%)
HR avg:126 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 750 kcal
Rower:Trenażer
T. [3 / 90 / 125]
Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 26.03.2013 | Komentarze 0
[3 / 90 / 125] Kategoria T.
Dane wyjazdu:
23.00 km
0.00 km teren
00:45 h
30.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 92%)
HR avg:130 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 375 kcal
Rower:Trenażer
T. [ 3 / 80-90 / 112-124]
Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 0
3 / 80 / 1123 / 90 / 124
Dane wyjazdu:
63.00 km
0.00 km teren
02:41 h
23.48 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:-6.0
HR max:182 ( 91%)
HR avg:147 ( 74%)
Podjazdy:650 m
Kalorie: 1640 kcal
Rower:Treningowy
Powtórka podjazdowa.
Sobota, 23 marca 2013 · dodano: 23.03.2013 | Komentarze 0
Ziiiiimnoooo. Dobrze że chociaż słońce było bo bez tego nie udałby się trening przy wiosennej temperaturze -7*C :-P10x podjazd w Mosinie. Mniej jak tydzień temu ale warunki były trudniejsze. Zimne powietrze, grube ubranie skutecznie utrudniały trening. Tak czy siak praca wykonana i trening należy do udanych :-)
Dane wyjazdu:
21.00 km
0.00 km teren
00:52 h
24.23 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 610 kcal
Rower:Treningowy
Basen_miasto
Poniedziałek, 18 marca 2013 · dodano: 18.03.2013 | Komentarze 0
.Dane wyjazdu:
84.00 km
0.00 km teren
03:25 h
24.59 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:158 ( 79%)
Podjazdy:1160 m
Kalorie: 2066 kcal
Rower:Treningowy
1100 przewyższeń w Wielkopolsce?
Sobota, 16 marca 2013 · dodano: 16.03.2013 | Komentarze 1
Ano tak :-DA konkretnie w Mosinie na ostrej górce powtórzonej 20x przez 1,5 godz.
Plan Jarka zrealizowany na 100%. Wstępne założenie 20 powtórzeń budziło obawy (bo 10 to już było sporo) ale mimo wszystko jakoś się udało i to nawet w całkiem niezłym tempie :-)
Dane wyjazdu:
36.00 km
0.00 km teren
01:12 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:185 ( 93%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 707 kcal
Rower:Trenażer
Bieganie + trenażer
Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 0
7 km biegania + 36 trenażera = 2 godzinki zaliczone4 / 090 / 140
4 / 100 / 149
4 / 090 / 142
Kategoria T.
Dane wyjazdu:
36.00 km
0.00 km teren
01:10 h
30.86 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:187 ( 94%)
HR avg:130 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 560 kcal
Rower:Trenażer
T. [ 3 / 90-80 / 129-118 ]
Sobota, 9 marca 2013 · dodano: 09.03.2013 | Komentarze 0
. Kategoria T.
Dane wyjazdu:
47.60 km
0.00 km teren
01:43 h
27.73 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:190 ( 95%)
HR avg:157 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1086 kcal
Rower:Treningowy
S.O.
Czwartek, 7 marca 2013 · dodano: 07.03.2013 | Komentarze 0
Kad. 91 Kategoria S.O.
Dane wyjazdu:
84.00 km
0.00 km teren
03:21 h
25.07 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:151 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2120 kcal
Rower:Zielony Szerszeń
Sz.
Sobota, 2 marca 2013 · dodano: 02.03.2013 | Komentarze 0
W końcu się udało i przeciwności pod postacią pracy, zmęczenia, pogody, zimna, przeziębień nie przeszkodziły w zrobieniu normalnego treningu. :-DDane wyjazdu:
22.30 km
0.00 km teren
00:51 h
26.24 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:185 ( 93%)
HR avg:155 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 520 kcal
Rower:Treningowy